[問題] 初階課表
對於菜單還是有些不明處，
當一個人過了新手期後，這階段的課表要如何排？
有以下的限制：
1.全身性，全身均衡發展，
2.假設這個人體能年齡非最巔峰，恢復力也普通，
3.效率性，重訓時間應該花最少時間，最佳效果，
首先，分割身體部位，理論上人類身體有100條以上肌肉，
因為考慮3.效率性，所以不需要分割100種那麼詳細，
老調，分割成：肩部肌，上臂之三頭肌，上臂之二頭肌，胸，上背，
腹肌，下背肌，臀肌，股四頭肌，股二頭肌，小腿肌(11項)
第二，對於以上分部肌肉給予一個或多個最有效，最經典的動作訓練，
第三，將上述訓練動作排入課表(以一禮拜為週期)
說實在的，從分割部位到課表，我覺得有困難，似乎一禮拜六天，一天1小時間不夠用，
分割部位11項有些不是很清楚，有些訓練動作又可同時刺激許多部位，大家討論討論....
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