Re: [閒聊] 自己弄半天輸給海陸朋友
2個月從0到25這種事，的確是很難相信
不過我自己本身就曾在一個月內由4到17，一樣是直上直下，當時體重是71
以往沒有任何重量訓練的知識和經驗，只有徒手伏地挺身以每天多做一下
每一次下去都等3~5秒才撐起來，就這樣練到50下，之後持續每天早晚各50下
因為沒有單槓可用，所以是上舖的兩個ㄇ字型鋼管來練
反手窄握，手肘抵住床沿想盡辦法撐上去，但絕對保持身體打直不晃動
每天早晚睡前、起床都做到上不去為止
後期改正手握寬握(這是一開始設定的目標)時已經可以不借力直上直下17下
第18下只能做一半
不過荒廢了兩年後...現在正手寬握最多也只能八下(體重79)
有過自身經驗後，我想原po朋友在那種環境下，兩個月25下也許並非說大話
※ 引述《s85006011 (Alan)》之銘言：
: 雖然我背肌拉到寬拉16下之後就只有維持了
: (其實就是有點懶...)
: 但是我有個朋友海陸入伍到現在2個月
: 他可以直上直下25下
: 他原本是個體脂肪20%的人 一下單槓都上不去
: 天天喝酒打砲的人....
: 還可以引體上槓+空中走樓梯
: 我下星期一也要入伍
: 但是是替代役
: 當我聽到 他變這麼猛的消息時
: 我好想找個洞鑽進去.....
: 是不是真的每天練比較猛....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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