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[問題] 請問暴力上槓有什麼訣竅嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (小白)時間13年前 (2012/09/20 21:29), 編輯推噓4(4推 0噓 18→)
留言22則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題 最近看到YOUTUBE上一些單槓的影片 想學一些單槓的動作 有一個動作就是拉上去 然後在上面做一個 類似雙槓下壓的動作 再下來 單槓是拉的上去啦 但是要整個雙手上去 也就是過腰 還是沒辦法 請問有什麼技巧嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.228.71.126
推
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/rex
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錯了 XD 是 a搜尋作者rex105
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09/20 23:06, , 3F
樓上xD rex=暴力上槓(誤
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推
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= =" #1G1L9tgi (MuscleBeach) 這邊有我的小分享XD
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基本上你滑輪三頭下壓能超過自己體重再加上單槓能輕鬆做個
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10多下 那麼你就已經有暴力上槓的門檻了! 初學者可以先用甩
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動身體的方式 比如在你剛要握槓之前 可以先小助跑XD 這樣第
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一下 就能夠順勢上去 只要第一下上去之後 第二下會更容易!
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然後慢速分段暴力上槓則是強調手腕扣的力量了! 加油吧XD
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09/20 23:47, , 10F
明天去試試 謝謝
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09/21 19:58, , 11F
借問拉相同次數,單手拉過頸&暴力上槓 客觀看哪種較炫跟帥?
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09/21 20:03, , 12F
難度排列大致 單手完整拉1下>暴力上槓1下≧正手雙手20下吧?
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今天去試還是不行ˊˋ
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正手寬拉大概可以標準10下 但是上槓一下都不行= =
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看來還是要多練練抓技巧...
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單手拉過頸 滿注重二頭力量的! 暴力上槓就看三頭囉~
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NEWNONAME你還是去youtube找muscle up的教學影片吧!
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畢竟文字 也很難去意會的 看影片比較快! XD
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謝謝
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簡單說就是要暴力
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推
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這門檻對我來說大概有胸口那麼高
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推
09/24 11:38, , 22F
重點除了三頭夠力外，拉的時候虎口要在單槓上方。
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