[問題] 關於熱量攝取的問題
爬了許多文我還是不太瞭解熱量攝取與脂肪消耗的機制...
我們都知道攝取的熱量大於消耗的就會形成脂肪，
那麼當消耗的大於攝取的又是如何呢?
沒有足夠訓練的狀況下肌肉會流失是必然的，
而如果有訓練，蛋白質攝取量足夠，
但熱量總攝取量低於總消耗量那肌肉還會流失嗎?
然後假使吃垃圾食物但總能量攝取量低於總消耗量的話體脂肪到底是升高還是降低呢?
簡單來說就是有訓練+足夠的蛋白質+不足的總熱量，流失的=?
然後無訓練+不足的總熱量，流失的=?
訓練都是重訓，排除有氧運動。
而總熱量相同的前提下，
以垃圾食物作為熱量來源與健康飲食作為熱量來源的差別在於?
這些問題想找到答案但一些文章看得霧煞煞的所以就直接發文問了...
麻煩好心人能為我指點迷津一下，感激不盡:)
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是個矛盾集合體。
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◆ From: 60.248.63.205
※ 編輯: Lanspy 來自: 60.248.63.205 (07/14 10:55)
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