Re: [問題] 真的沒肉..

看板MuscleBeach (健身)作者gtwings (小叮做事小叮噹)時間14年前 (2012/07/06 21:21)推噓7(7推 0噓 12→)

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查了一下你的帳號從2010潛水到現在也是滿久了確一直似乎維持在174/62 說實在...174/62也沒到超瘦...... 小弟4年前剛進大學的時候是171/53　體脂約10% 現在畢業出來是173/62　體脂約13%(太懶了=_=大概三個月一次有氧吧哈哈) (目前已是我人生中BMI最高.體重最重的時候了) 不知道所謂的怎麼吃都吃不胖...不知道是吃多少? 我自己個人是早餐正常吃(大概400cc牛奶配cereal+兩個麵包) 午餐大概就大份便當然後加飯(or大碗炸醬麵+小菜之類or麥當勞雙層牛肉堡餐+麥香雞 or bla~bla~bla) 晚餐在外面吃的話大概也差不多(回家吃的話就兩大碗飯配菜) 每天幾乎都會吃點心喝飲料......宵夜就兩三天一次吧如果是吃到飽...一次十多盤肉也是輕輕鬆鬆...一天兩次也ok...... 如果要說吃不胖... 那我5x歲的老媽162/48應該算怪物了......不過她幾乎每天有氧1小時以上,雖然吃不多但清零食跟冰淇淋.洋芋片的功力也是一流的如果有認真重訓然後有真的大口喝酒(誤)大口吃肉...... 不用靠乳清...兩年壯(或胖)個5~10kg絕對不是難事(以本來不壯(胖)為前提) 174/62絕對不會是什麼吸收不好的體質不是你吃的太少(或是食量根本就太小) 所謂宵夜吃很多是一個雞排配一杯珍奶這種很少的量嗎...... 就是重訓根本沒確實(沒有一次做完隔天會酸或沒有一次坐到力竭) 如果是180/60　174/49這種再拿出來說要找中醫體質吧... ※ 引述《poet0205 (想我﹐響我。)》之銘言： : 小弟淺水很久了, : 都有在FOLLOW大家的文章吸收知識, : 只是試過很多人的方法都好像沒有用, : 我想要讓自己變得更多肉這樣練起來比較好看, : 不過我怎麼吃都吃不胖 (體質關係?!) : 朋友建議我去找中醫師調整體質, : 不過我個人覺得沒有那個必要. : 牛奶豆漿肉蛋能吃我都盡量吃了 : 只是體重還是一直在62. : BTW我174公分 : 不管怎麼吃我還是胖不了 : 宵夜也吃很多了....... : 有沒有什麼方法能夠改善我的問題呢^^ : PS.目前等當兵有無海軍陸戰隊的前輩, : 能夠告訴小弟如何在軍中健身&操課兼重呢謝謝 Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.77.107

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Suwasayo

07/06 22:08, , 1^F

07/06 22:08, 1^F

對照二樓就知道...珍奶+雞排的量是少之又少....

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deviljr

07/06 22:21, , 2^F

07/06 22:21, 2^F

推

fukyou

07/06 22:30, , 3^F