Re: [問題] 不靠健身房，如何變得更壯？
youtube
http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts?feature=results_main
sixpackshortcuts
雖然我現在懷疑他根本就有上健身房, 只是拍些home workout 的片唬你
各位板友覺得呢?
三頭和胸練習
http://www.youtube.com/watch?v=WECufItDCec&feature=relmfu
回原po,
我仔細比較一下你跟他的身材, 我覺得差別應該主要在胸肌,
另外就是他褲子拉得比較低, 如果你再拉低一點大概看起來就跟他一樣了 XD
※ 引述《guth (Guth)》之銘言：
: 各位前輩們大家好，我是Guth
: 很久以前待過健身房幾年，學了一些健身的知識和技能。後來健身房到期了。
: 所以我之前在軍中時，靠跑步HIIT+無器材的德壯(如伏地挺身)
: 沒喝乳清，軍中飲食盡可能會挑選。
: 練到這種程度
: http://tinyurl.com/78jh7x4
: 最近想要好好的健身，目標是達到這種身材。
: http://tinyurl.com/87juqgk
: 但是我已經打算使用乳清。
: 如果不使用健身房的話，有機會練成那樣嗎？
: 因為胸部一直練不大，不知道是否非得使用健身房的大重量來訓練？
: 不靠健身房,有辦法練的比我之前那樣更壯嗎?
: 謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 12.207.16.194
※ 編輯: kuwawa 來自: 12.207.16.194 (06/22 01:37)
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06/22 10:37, , 1F
06/22 10:37, 1F
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