Re: [問題] 請問中永和有免費健身中心嗎

看板MuscleBeach (健身)作者toofat (叫我水手我對海鮮會過敏)時間14年前 (2012/05/16 19:21)推噓3(3推 0噓 0→)

留言3則, 2人參與討論串2/2 (看更多)

※ 引述《a978311 (獨孤求譜)》之銘言： : 請問有免費或是單次進去收50元的那種健身中心嗎？ : 很多間都要上千的會費我交不起 : 在永安市場附近最好　謝謝大家答案:目前沒有永和秀朗福利站與中和錦和運動公園的運動中心皆尚未完工但如果只需要槓鈴和長凳的話有免費的戶外場地在中和區中興公園/樂天宮一帶的登山步道下層有重約30公斤的混凝土槓鈴與長凳可以練臥推從樂天宮步道階梯往上爬往相思森林樂園有20公斤的曲柄槓鈴(可做立姿二頭屈曲) 鐵製槓鈴單側30磅可加橡膠片增重與長凳 (可做臥推) 70公斤左右的混凝土槓鈴與長凳 (可做臥推) 還有雙槓 (若另一個人幫抬小腿可以練下胸) 單槓 (練背也可以由另一人抬小腿減重達到類似滑輪下拉的訓練方式) 步道階梯可以作為階梯有氧相思森林樂園再往上爬也有槓鈴(重量比較輕)與長凳另外在市區大小公園還有機械型訓練設備包括: 坐著以體重當砝碼的胸肌推舉及扭腰器、滑雪機、漫步機...等低磅數的啞鈴其實很容易自製可以用600CC寶特瓶灌入水、工地砂...等這樣就可以練側平舉(肩三角)了~ ------------------------------------- 小學時零用錢不多都是這樣練的XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 192.192.13.101

推

sadoman

05/16 20:41, , 1^F

05/16 20:41, 1^F

小六用寶特瓶練飛鳥重量其實還好才一兩公斤所以上國中就可以做伏地挺身嚕 ※ 編輯: toofat 來自: 218.167.69.193 (05/16 22:43)

推

cat86

05/17 18:52, , 2^F

05/17 18:52, 2^F

目前國民運動中心各區已確址部分如下：1.新莊區：新莊體育園區、2.土城區：土城綜合體育場、3.板橋區：玫瑰公園南端智樂游泳池、4.三重區：中興游泳池、5.淡水區：公八公園、6.永和區：機二用地（秀朗福利站）、7.中和區：錦和運動公園、8.蘆洲區：鷺江國中、9.汐止區：汐止綜合運動場、10.樹林區：機五用地、11.新店區：機一用地。訊息來源: http://www.t-sports.ntpc.gov.tw/web/News?command=showDetail&postId=239183 ※ 編輯: toofat 來自: 192.192.13.101 (05/17 19:36)