[閒聊] 朋友在家練的成果
http://ppt.cc/Tan0
朋友年齡34歲 大概在家健身一年
沒有啞鈴 只靠單槓練背+各式伏地挺身練胸
寬的熱身 然後重心偏一邊&單手做主力
心型加強三頭與內側飽滿度
腳墊高練上胸
感覺... 不上健身房又沒有啞鈴下
能這樣該算不簡單了吧?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.169.230
※ 編輯: MnMan 來自: 114.44.169.230 (05/14 15:19)
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不好意思 出差去了
朋友的職業是診所醫師
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有補充問了一下
他說規律練大約是一年 因為以前當大醫院住院醫師天天爆肝沒時間好好練
僅有的時間他選擇對心肺較好的有氧運動 慢跑+爬山+游泳
一年前到現在診所 上下班時間比較規律
我去年同學會見到他時 他只是算fit的身材 一點都不大隻
所以我才覺得以家裡練來說 他進步幅度好快
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