Re: [問題] deadlift的問題..
※ 引述《kevinpe90 (kevin)》之銘言：
: 大家好 今天有幾個問題關於deadlift
: 第一)
: 大家做deadlift (compound exercise)的那天
: 配合的isolation exercise是甚麼@@?
: deadlift是練下背還有後腿跟屁股(羞)附近的肌肉
: 我不知道要怎麼放些isolation exercise在這一天 @@..
我會選擇
Back extension - 羅馬椅
Leg curl
: 第二)
: 我練deadlift的時候下背和腿都還有力量 但是手指已經沒力了
: 不知道這有關係到前臂嗎?還是就是單純的手指沒力量
: 如果是手指會提早沒力 那要如果改善呢?
多拉 這東西拉久了就有了
在最後撐不住的時候用拉力帶
: 第三) 不是關於deadlift..
: 就是爬文跟看一些youtube高手說:
: 如果bodyfat還高的話 不用特意去練腹部 因為只會讓肚子看起來更大
: 因為肌肉都被脂肪蓋住
: 那請問多高是多高阿..= =...
看不見腹肌的那麼高
有可能101那麼高,也有可能曾志偉那麼高
但我建議要練 剛剛推文也提過了
: 我174/70 bodyfat 15%..全身大概只有肚子跟屁股有點肉 @@
: 這樣子我要去練腹部嗎?
: 感謝大家耐心的看完 也謝謝回答
: 下台一鞠躬m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.78.17
推
04/28 16:42, , 1F
04/28 16:42, 1F
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