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[問題] 肌肉與敏捷度

看板MuscleBeach (健身)作者 (亞流師)時間14年前 (2012/04/23 21:35), 編輯推噓15(15推 0噓 24→)
留言39則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我有用/敏捷爬文 不過沒看到相關的討論 我想問的就是 究竟肌肉大小和敏捷度有沒有相關呢 好比健美先生和武打明星 像李小龍大家公認他練得相當壯 可是他卻很敏捷,而一般比他還要壯的健美先生就卻讓人感覺比較遲鈍 我自己有在健身和慢跑,健身強度當然遠遠不及板上的前輩們 我自己的感覺是身體變輕,變靈敏,而且肌肉控制力也變好 不過我想可能是因為我有氧>重訓的緣故 想問各位前輩,重訓後各位對自己身體的感覺是變得更有力量 還是變得更靈敏 還有如果有在從事其他運動的,重訓對這個運動帶來的益處或壞處是什麼? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.217.18
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04/23 21:37, , 1F
有重訓對我這送餐小弟來說更得心應手了
04/23 21:37, 1F
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04/23 21:38, , 2F
不知這樣講是否正確...
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04/23 21:38, , 3F
但還沒習慣前 會不小心使力太大 習慣後就不會 機耐力更好
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04/23 21:38, , 4F
"肌肉的強度 讓你的肢體可以符合你思考的速度"
04/23 21:38, 4F
這說法好像蠻合理的,那可以說是某個程度的肌肉量可以讓這個同步率達到近乎100%, 然後超過這個肌肉量以後就會讓他下降嗎?不然應該是肌肉量比例越高的人越敏捷不是嗎?
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04/23 22:05, , 5F
好想要超敏捷
04/23 22:05, 5F
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04/23 22:11, , 6F
聽我練拳擊的朋友說 重訓之後 他打拳時明顯敏捷許多
04/23 22:11, 6F
※ 編輯: HAKUKE 來自: 140.112.217.18 (04/23 22:27)
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04/23 23:33, , 7F
看你是要哪邊敏捷阿 F=MA 單就跑100m而言
04/23 23:33, 7F
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04/23 23:34, , 8F
你核心和腿越壯就跑越快 其他地方再壯 只是讓M大A小
04/23 23:34, 8F
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04/23 23:36, , 9F
要速度爆發力的話 要練神經徵招 瞬間啟動最多的肌肉就會
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^^這真的能練嗎 好酷喔
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04/23 23:37, , 10F
很快 除非大大之 f = m*a 做功一樣體重太大加速度就會慢
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04/23 23:38, , 11F
肌肉練到速度和力量兼具 大概就是李小龍還有nba球員
04/23 23:38, 11F
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04/23 23:40, , 12F
有些資料是說重訓跟技訓差別在於技訓是借力上的技巧
04/23 23:40, 12F
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04/23 23:41, , 13F
那要怎麼練阿 我也好想要:(
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04/23 23:44, , 14F
像是clean跟snatch的力量技巧 重訓則是偏向於孤立肌群
04/23 23:44, 14F
推
04/24 01:04, , 15F
youtube搜agility training
04/24 01:04, 15F
影片中的訓練方式跟重訓很不同,看起來應該不是會增加肌肉的訓練方式 那這種訓練到底改變的是身體的甚麼呢? 看來敏捷好像是真的可以訓練的,不過就怕它會和重訓形成結抗
推
04/24 09:13, , 16F
體操選手、自由奔跳選手
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04/24 12:00, , 17F
有沒有可能跟紅肌白肌的比例有關呢
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04/24 13:02, , 18F
重訓跟協調性的問題 健美可以不管協調性 但運動不行
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※ 編輯: HAKUKE 來自: 140.112.63.147 (04/24 15:00)
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李小龍就能練到像他一樣的身材也很難
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04/24 17:42, , 21F
神經對動作的協調，使動作反應與完成的時間更快
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肌力訓練也分為很多不同的訓練方法，要針對妳的需求
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肌肉量當然是影響妳敏捷的其中一個原因，但還有其他變項
04/24 17:45, 23F
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04/25 00:10, , 24F
簡單說就是要一直全力做一個最短的肌肉收縮的動作
04/25 00:10, 24F
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04/25 00:14, , 25F
這真的好難練 就像右撇子把左手練得跟右手一樣難......
04/25 00:14, 25F
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網路有些小遊戲要點滑鼠很快 左手永遠比右手慢....
04/25 00:15, 26F
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04/26 01:12, , 27F
我練拳擊 不覺得敏捷下降過@@
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重訓導致敏捷程度下降通常是過度注重單關節訓練
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而忽略了運動動作整體的流暢協調的訓練
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推
04/26 02:17, , 30F
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04/26 02:18, , 31F
我想講的東西很抽象..不太會表達
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網址中這些人多數比李小龍強壯
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04/26 02:19, , 33F
在武術擂台上不會比李小龍敏捷 但在美足場上卻比李敏捷
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04/26 02:20, , 34F
每個運動都有最合適的肌肉比例 來試著達到該運動的最佳
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表現與速度. 大概就總歸這一句吧
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04/26 02:21, , 36F
至於拿運動員跟健美先生比較 網路上流傳的一句話
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請不要拿牙刷跟鉛筆比較功能性
04/26 02:21, 37F
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04/26 12:05, , 38F
拿擂台跟表演或電影比也是很不切實際的
04/26 12:05, 38F
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04/26 12:06, , 39F
在激烈的對打中做出漂亮迅速的動作是很困難的
04/26 12:06, 39F
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[問題] 肌肉與敏捷度
HAKUKE
14年前, 04/23
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