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[討論] 今天很切心...

看板MuscleBeach (健身)作者 (ゼンガー)時間14年前 (2012/03/20 22:38), 編輯推噓59(59推 0噓 64→)
留言123則, 69人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
我健身已經三個月了 今年開始的 我172/45 就是那種怎麼吃都吃不胖的類型 爬了下版上的新手知識發現原來健身能增重 所以加入了這行列 主要一周練三天 胸腿背三個大肌群 (教練講的: O 三個月下來...沒甚麼效果 不過比較有自信 我發現拿重物比較不會那麼吃力 貌似也有些線條了?! 不錯的開始 想繼續下去 結果今天練完在更衣室遇到一個大隻佬 其實我很羨慕他那身材 覺得他練的很棒 一直想請教他一些問題 結果他今天主動開口跟我講話 "先生，你先去吃胖點再來練好不好?" ! 我感到很錯愕 "老實說我每次看到你練都很想跟你說，你現在這樣是白練 等於是練力氣而已，先去吃胖點，一天一個大麥克" 大哥我真的吃不胖啊 狂吃麥當勞只會讓自己長痘痘+脹氣 "聽我的就對了，要不然你現在這樣會很浪費時間，你看我練的不錯吧" 噢...so sad 難道是我錯了嗎... 就是沒肉才要練 刺激肌肉 補充蛋白質 長肉 這不是最原始的觀念嗎 怎麼顛倒過來了 竟然是要先吃胖在開始練? 現在很尷尬...都不太敢去健身房== 怕遇到他又被碎碎念 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.97.246
推
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練就對了
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別理他!!他不知道在囂張什麼!!我們重訓室很多人都是從瘦子
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推
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練就對了 不要理他就好 嘖嘖
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練成跟韓國偶像一樣身材的人，我相信你也可以
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推
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45!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 加油
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推
03/20 22:43, , 6F
繼續加油阿 話說我跟妳一樣高卻多妳30KG 淚:(
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我個人建議先去看醫生，關於腸胃消化吸收能力方面。
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03/20 22:47, , 8F
這個大隻佬的觀念大概是脂肪能轉成肌肉 他該不會沒什麼線條吧
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to pureblue :我去看腸胃科，醫生只叫我買表飛鳴=_=
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那位老兄說自己練的不錯 我還滿想看圖的XD
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推
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其實他是麥____的員工(？
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03/20 22:50, , 12F
練你自己就對了 不要在意別人的看法
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偷問一下:其實你想扁他對吧? ^^
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芽糖
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味登
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瘦的人還是不能亂吃 不然長在肚子上很明顯
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推
03/20 22:58, , 17F
我身高和你一樣，體重是你的兩倍..你不了解這種痛QQ
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推
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吸收不好可以看中醫試試 胃脹氣可以試試腹式呼吸
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推
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但是足夠的訓練還是要搭配足夠的飲食，才會有效率的增重
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推
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原來我有同病相憐，orz大（握
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不過你算很好了吧..我比你還重才開始減
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推
03/20 23:08, , 22F
我以前也很瘦,不過是營養不良,先確定自己有照正常吃嗎?
03/20 23:08, 22F
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如果是自認為味口很小,吃的量很少的話,自己要想辦法多吃點.
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正確來說是要多吃，不是吃胖，練的夠多，吃的不夠，效果不好
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真的是腸胃吸收的問題,那就比較難解了,我有朋友也是吃不胖
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練、吃、休息，缺一不可
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他錯了 你要邊練邊狂吃 雖然很花錢
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推
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看到表飛鳴我笑了XD 你住哪邊阿 我可以推薦你醫師
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真的很傻眼 我去台大北護分院看診 花150元只得到這建議
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補充一下生活作息跟飲食好了-3- 我是個學生 早上八點的課 吃個15元的三明治 12點下課 吃個排骨便當(池上飯盒那種差不多) or麥當超值午餐 下午空堂去健身房 健身完後泡兩湯匙高蛋白 新手訓練量好像沒到需要吃高蛋白 但是教練一直囉嗦個沒完在那邊推薦 為了讓他閉嘴所以我買了== 打工錢拿去買這個比買點卡好像來的有意義點 晚餐 一碗陽春乾麵或是大亨堡就填飽肚子了 晚上打個LOL 12點睡覺 no 宵夜 有工讀的話也是到家就倒頭就睡 這樣真的吃太少了嗎? 有時候真的沒食慾 有練才有 總覺得問題在於食慾...常常到了吃飯時間肚子卻不餓 要不就是中午吃飽的感覺還在 身體檢查 去台大北護分院 肝膽腸胃科 有抽血有驗便了 沒什麼問題 就是吸收不良 也沒開藥== 醫生就說: 買罐表飛鳴來吃吧 ※ 編輯: willen80 來自: 175.180.97.246 (03/20 23:32)
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03/20 23:25, , 30F
對方大概認為你是吃太少營養不足 所以訓練沒效果吧
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只是172/45 真的是激瘦@@
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推
03/20 23:27, , 32F
跟林志玲身材差不多
03/20 23:27, 32F
推
03/20 23:31, , 33F
加油 別理會他
03/20 23:31, 33F
推
03/20 23:35, , 34F
但是我覺得你一天熱量攝取太少了 如果以你要增重的前提
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推
03/20 23:39, , 35F
我試過最有用的方法是每天喝1000CC的牛奶或豆漿 參考看看
03/20 23:39, 35F
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03/20 23:40, , 36F
大概半年就增加了10kg 以前每天消夜吃雞排都還沒用Q_Q
03/20 23:40, 36F
推
03/20 23:55, , 37F
少量多餐練就對了 身高跟你一樣 體重練之前50現在58
03/20 23:55, 37F
推
03/20 23:58, , 38F
加油 晚上早點睡 讓肌肉有時間修復
03/20 23:58, 38F
還有 45 則推文
推
03/21 12:18, , 84F
他的吃胖點指的是要你多吃些東西 才能有養份讓肌肉長大
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義氣相投推樓上....脂肪高只是防寒防摔而已....
03/21 12:18, 85F
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03/21 12:19, , 86F
你吃的真的是太少了 已經低於每日熱量攝取 難怪練不起來
03/21 12:19, 86F
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更正 樓樓上
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03/21 12:19, , 88F
...........算了
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03/21 12:20, , 89F
建議你可以不用說怎麼吃都吃不胖了...因為你跟本沒有在吃啊@@
03/21 12:20, 89F
推
03/21 12:23, , 90F
我想大隻佬應該也沒惡意 搞不好可以藉此跟他混熟 學些健身技巧
03/21 12:23, 90F
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03/21 12:28, , 91F
若是要他吃多點讓肌肉長大 不會說要吃胖再來練吧....
03/21 12:28, 91F
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03/21 12:39, , 92F
很多瘦子說自己怎麼吃都吃不胖，其實是根本只吃一點點，我以前
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03/21 12:39, , 93F
也自以為吃不胖。有陣子早餐7-11 39、49套餐各一個，午餐兩個
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便當，晚餐兩份麥當勞，兩個禮拜左右就胖了
03/21 12:40, 94F
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03/21 13:17, , 95F
不過這大隻佬的態度不好是真的 講話至少要客氣點
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推
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文章真的透露出你很沒自信 到數第二段對自己的懷疑
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03/21 13:19, , 97F
最後一段透露出你很在意旁人眼光
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03/21 13:22, , 98F
這樣的心態不是不好 可是你將來可能會遇到其他"大支佬"
03/21 13:22, 98F
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可能還是要學會自我發電 去支持自己朝目標前進
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推
03/21 14:37, , 100F
我也曾經以為自己吃不胖 一餐3碗飯 始終179/58
03/21 14:37, 100F
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03/21 14:38, , 101F
當兵到外島常常雞排奶 一切都失控了XD
03/21 14:38, 101F
推
03/21 15:01, , 102F
等你吃胖後 你又會抱怨體脂太高
03/21 15:01, 102F
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03/21 15:06, , 103F
吃太少 練太少
03/21 15:06, 103F
推
03/21 16:56, , 104F
雖然大隻佬說的話不盡正確 但你真的吃少了點=_="
03/21 16:56, 104F
推
03/21 17:13, , 105F
我可以告訴你的是 我看過的瘦子練起來 都像豹一樣
03/21 17:13, 105F
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03/21 17:14, , 106F
線條會跟一般壯男的完全不一樣 更像體操選手
03/21 17:14, 106F
推
03/21 18:46, , 107F
可是我是瘦子吃到變壯漢 , 線條我已經不抱希望拉XDDD
03/21 18:46, 107F
推
03/21 21:30, , 108F
吃太少 而且那些食物對肌肉都沒啥幫助
03/21 21:30, 108F
推
03/21 22:16, , 109F
他說錯但你也吃太少..吃太少又太少餐先吃個三千卡六餐吧
03/21 22:16, 109F
推
03/21 22:44, , 110F
你吃太少了!!
03/21 22:44, 110F
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03/21 23:48, , 111F
你吃太少+1
03/21 23:48, 111F
推
03/21 23:51, , 112F
我原本171/56 兩三個月後171/61 就只有練+豆漿 S
03/21 23:51, 112F
推
03/22 00:11, , 113F
吃太少這種好解決，如果是體質吸收不良要練起來要很辛苦
03/22 00:11, 113F
推
03/22 00:38, , 114F
我原本182/68，狂練一年後變182/89...雖然有很多是肥肉
03/22 00:38, 114F
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03/22 00:38, , 115F
練就對了^_^
03/22 00:38, 115F
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03/22 03:11, , 116F
172/45... 好恐怖的體重…
03/22 03:11, 116F
推
03/23 20:11, , 117F
阿....你不會說你有吃就好...
03/23 20:11, 117F
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03/23 20:11, , 118F
反正他又不知道=_=
03/23 20:11, 118F
推
03/25 09:40, , 119F
我跟原po你的身高體重差不多所以才不敢去健身房...就是擔
03/25 09:40, 119F
推
03/25 09:43, , 120F
心被這樣質疑...原po加油不要氣餒!!!!
03/25 09:43, 120F
推
03/30 22:02, , 121F
這樣的體重明顯 有可能是腸胃問題 有可能是急性子易緊張
03/30 22:02, 121F
→
03/30 22:03, , 122F
造成腸胃有問題! 要先調整腸胃讓螢養吸收 不然效果有限
03/30 22:03, 122F
推
03/31 16:44, , 123F
吃的超少 你吃的這熱量連我腦都不夠用
03/31 16:44, 123F
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