Re: [問題] 胸肌訓練與臥推
※ 引述《qzp5408 (qzp)》之銘言：
: 因為大四了，從上學期就開始去健身房
: 想讓自己變更壯一點，不然看起來真的很瘦
: 以上是前言
: 自己的右手有舊傷
: 在做臥推的時候 手腕那部位真的很痛（如圖－那不是我的手）
: http://ppt.cc/eXjR
: （重量沒問題 因為連最輕那部位都會痛or伏地挺身)
: 所以整個上學期都沒做臥推
: 以為買了手套就會好
: 上禮拜也去買了加長型的手套
: 但還是會痛
: 復健師建議我先做那部份肌肉的強化
: "但還是想請問，除了臥推，還有什麼方法可以鍛鍊胸肌？"
: （平常有在做 很像擴胸的機械式）
我右手腕也受傷過 在使用機械或槓鈴或啞鈴推舉的時候
即使有做一些手腕的練習動作
手腕部分還是沒辦法支撐太多的重量
我相信大部分的健身房都有cable器材可以使用
在google上查詢 chest muscle cable就可以得到答案
當然手腕還是會吃到力 不過可以分擔一些力到手指跟手掌上
相較下來 手腕比較不會那麼痛 可以試試看
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