[問題] 女生買胺基酸奶粉??
我算是個新手
170/59 體脂...大概25%吧上個月量的><
練了兩個月左右
平常是重訓+一個禮拜一次有氧
今天去新高橋 藥妝店
諮詢了一下營養補給品〈不考慮高蛋白，想問有沒有不會對腎有害的，對人體較溫和的〉
剛好最近桂格高鐵零脂肪奶粉也喝完了〈喝健康的〉
然後營養師介紹一罐〝藥聯〞的〝健福成人營養素〞
說是專門補充胺基酸群〈含完整均勻胺基酸群配方〉
而不是補充蛋白〈還要先分解成胺基酸才能被人體吸收〉
而且一般平常攝取不夠蛋白質的人也可以喝
喝了平常精神會改善
也適合健身想長肌肉的人喝
他還說有一群學生健身去買，之後就一直買這個
感覺長肌肉蠻有效的。
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其實我最主要是想〝長肌肉〞，
體脂的話可以慢慢降到20為最終目標
我是女生，我知道很難練出什麼大肌肉
也不想刻意變很瘦很瘦才能看到肌肉
所以我就只想要長肌肉!! >///<
肌肉線條已經有一點了...然後想要讓他更明顯更明顯更明顯再大一點.....
除了平常的重訓
大家有推薦喝這個嗎? 順便一提一罐600元...
還是有其他的選擇呢?
我有問藥師喝這個沒運動會不會變胖
她說
「不會.......
增重奶粉跟胺基酸補充奶粉有差別的 」
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