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[問題] 做到第二組的次數就開始急速下降

看板MuscleBeach (健身)作者 (粘粘)時間14年前 (2011/10/04 01:20), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
留言7則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
不好意思請問一下。 我剛開始練的時候第一組能做個十下左右，但到第二組就只剩下六下而已了... 練到最近相同重量第一組已經可以做到十五下，但是第二組卻沒什麼長進還是只能做個 六七下，了不起八下。 想要提升重量，卻因為這個問題一直猶豫要不要提升... 請問為什麼會這樣啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.12.114
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10/04 01:22, , 1F
肌耐力
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推
10/04 09:56, , 2F
查查精華區 開始肌耐力訓練吧 ﹨(╯▽╰)∕
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我練了肌耐力1個半月 之後考試都考100分耶 \⊙▽⊙/
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10/04 13:57, , 4F
所以我應該要改成20RM一組囉？
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推
10/04 17:32, , 5F
請看 精華區 3-->9-->1 裡面說得很清楚
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10/05 01:08, , 6F
喔喔喔！！！太感謝你了！！！
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10/05 01:08, , 7F
不過看來我精華區翻得不夠仔細...抱歉= =
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