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討論串[問題] 做到第二組的次數就開始急速下降
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Re: [問題] 做到第二組的次數就開始急速下降
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者aa133456 (Tea)時間14年前 (2011/10/04 18:36), 編輯資訊
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個人對於這個問題也有很大的疑惑. 以大部分人視為通則的(數字或許有點小差異). 1~6下 主練肌力. 6~12下 主練基肥大. 12以上 主練肌耐力. 來說好了. 在組間休息時間固定的情況下. 如果說，第一組10下，第二組卻降到8下是因為耐力不夠的關係. 那用12RM以上練習肌耐力是不是很快就可以讓
(還有51個字)
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[問題] 做到第二組的次數就開始急速下降
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者s52492001 (粘粘)時間14年前 (2011/10/04 01:20), 編輯資訊
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不好意思請問一下。. 我剛開始練的時候第一組能做個十下左右，但到第二組就只剩下六下而已了.... 練到最近相同重量第一組已經可以做到十五下，但是第二組卻沒什麼長進還是只能做個. 六七下，了不起八下。. 想要提升重量，卻因為這個問題一直猶豫要不要提升.... 請問為什麼會這樣啊？. --. ※ 發信站
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