[問題] 訓練菜單的問題
大家好
想請問各位達人有關菜單的一些問題
以下是我的訓練過程
上半身的話我是做一休一(日.二.四)
至於下半身則是(一.五)
平常則有在練球還有騎飛輪
上半身的訓練則是以
二頭 三頭 三角 胸
下半身則是
大腿 小腿 背
腰 我則是希望每次去重訓時都能訓練
而我訓練完後也有覺得手酸也很累 隔天也都還會有疼痛感
小弟還只是個正在努力階段的學生
希望各位達人能給予小弟一些指點
最後想請教大家 nzmp的乳清蛋白只有網購才買的到嗎@@ 還是台北有店面可以買到
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.43.111
※ 編輯: mason91526 來自: 114.26.43.111 (10/02 14:16)
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我的每個部位訓練大概都是8組左右
當然前面幾組的重量 是讓我先抓到出力的感覺 部位 還有姿勢
重量也會加上去 之後做到第7.8組 都是將近我目前的最大負荷量
幾乎每個部位都是如此
可以請大大給我一點提點嗎@@
※ 編輯: mason91526 來自: 140.112.245.115 (10/02 18:20)
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