Re: [問題] 如何使手臂三頭肌平坦?
※ 引述《changege ()》之銘言：
: 原PO是個女生 身高158 體重 44
: 體脂大約是22,23距離上次量的時間有點久...
: 一直以來手臂的三頭肌讓我很困擾，我不算胖但就是手臂的三頭肌特別明顯>"<
: 不知道是跟我國小勤練游泳有關嗎?另外我的慣用手也是右手，所以右手特別的明顯...
: 感覺很MAN...我試了跳有氧舞蹈，常常會有手向上擺的動作，這樣應該是會讓我整隻手臂
: 更結實，達不到消三頭肌的目的，也有試過沒事就按按三頭肌部位，不知道該如何
: 有效的平坦我的右臂三頭肌???穿背心就很像是金剛芭比的手臂(當然沒有這麼大隻= =)
: 而且平常一直需要用到右手，是不是很難去讓我的三頭肌改善呢?
http://tinyurl.com/43rfkj3
皮脂夾使用教學
要鑑定你的三頭肌是肌肉還是脂肪，請參閱「皮脂夾使用教學」連結中的
圖片，雙手自然垂放，請家人或朋友協助，捏起上臂後側中間的皮膚，捏
得起來的部分屬於皮膚（表皮層、真皮層）以及皮下脂肪層，圖例如下：
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▄▄▄▄▄▄▄▄
▃▃▃▃▃▃▃▃
████████
█ 表皮層－約0.2mm
█ 真皮層－約2.0-4.0mm
█ 皮下脂肪層－個體差異
█ 肌肉層－個體差異
可捏起且略硬的也是皮下脂肪，肌肉沒那麼好練。
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黃昏時的樹影再長，也離不開樹的根；
你無論走得多遠，也不會走出我的心。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.62.47
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