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[問題] 如何使手臂三頭肌平坦?

看板MuscleBeach (健身)作者時間14年前 (2011/09/21 23:15), 編輯推噓19(20推 1噓 37→)
留言58則, 31人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
原PO是個女生 身高158 體重 44 體脂大約是22,23距離上次量的時間有點久... 一直以來手臂的三頭肌讓我很困擾，我不算胖但就是手臂的三頭肌特別明顯>"< 不知道是跟我國小勤練游泳有關嗎?另外我的慣用手也是右手，所以右手特別的明顯... 感覺很MAN...我試了跳有氧舞蹈，常常會有手向上擺的動作，這樣應該是會讓我整隻手臂 更結實，達不到消三頭肌的目的，也有試過沒事就按按三頭肌部位，不知道該如何 有效的平坦我的右臂三頭肌???穿背心就很像是金剛芭比的手臂(當然沒有這麼大隻= =) 而且平常一直需要用到右手，是不是很難去讓我的三頭肌改善呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.12.10 ※ 編輯: changege 來自: 61.230.12.10 (09/21 23:15)
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09/21 23:21, , 1F
太壯文要附圖
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不附圖一律脂肪結案
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推
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發文附圖是常識吧
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感覺先消脂
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推
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推2樓 哈哈
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09/21 23:33, , 6F
沒圖就是放X....本版沒有"太壯"這種東西
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09/21 23:34, , 7F
把他綁住都不動三個月
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推
09/21 23:39, , 8F
那是脂肪，您多心了，我用20公斤的啞鈴做平舉三角肌也沒
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09/21 23:40, , 9F
很大說，除非您能舉比20公斤重的啞鈴再說您三角肌很大！
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推
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三角肌很難練大吧…尤其是女生。
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推
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20公斤好威...前輩願意賜圖聞香嗎
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推
09/21 23:46, , 12F
國小練的游泳，或跳有氧，都很難吧，除非你持續有做高強
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推
09/21 23:47, , 13F
我懷疑他把三頭肌打成三角肌，其實我認識有相同情況的女生
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度的運動。 三角明顯，體脂低是有可能，不過你好像也還
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三頭不是蝴蝶袖居多嗎?
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好
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高中時期是球隊的，有作手臂重訓，過了10年全身是瘦的但
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手臂三頭肌很明顯
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09/21 23:51, , 19F
20KG側平舉! 超猛的... fan大可以PO一下三角的照片嗎
09/21 23:51, 19F
婀...對不起我打錯了><是三頭肌...我沒說太壯...只是覺得明顯 ※ 編輯: changege 來自: 61.230.12.10 (09/21 23:53)
推
09/21 23:58, , 20F
去做有氧吧 真的 不要想太多
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09/22 00:25, , 21F
是20kg還是20P呀~也太威XDDDD 基本上我覺得並不是說做到多
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重就有多厲害(不過很多情況都是成正比啦XD)應該就身高肉量
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來做評判 或許有人做的重量比起大隻佬來的輕 但不代表線條
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就出不來或是不明顯或是不夠壯~
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阿忘記要回答原PO的問題了 就是 (可以先伸圖嗎XD?)
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20kg應該超強的!!
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女生三頭那邊脂肪很容易堆積~我身邊的很多女生那邊也很厚
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你內文一下三角一下三頭...到底是三哪裡?
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跳舞自然擺動也要擔心肌肉長太大?多運動是好的別想太多了
09/22 03:13, 29F
推
09/22 03:19, , 30F
20公斤側平舉 這真的太威了!!肯定有沙鍋大的三角肌
09/22 03:19, 30F
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09/22 08:11, , 31F
三頭的話是脂肪的機會比較大
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推
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大家別這樣!20公斤側平舉罷了!下面影片內的人也用20公斤
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09/22 09:20, , 33F
http://tinyurl.com/4y9t9ta 仔細看可以看到45磅啞鈴
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推
09/22 09:25, , 34F
到底是三頭還三角？ 還有 你這個身高體重 體脂好像有點高
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不過游泳真的會讓三頭肌大
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推
09/22 09:27, , 36F
想看20公斤平舉的台灣人~大大請賜圖
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推
09/22 09:44, , 37F
而且影片中的還要借力，看來fan是把磅當成公斤了...
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推
09/22 10:17, , 38F
fans0390應該只是不小心講錯而已 大家就別這樣了 XD
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推
09/22 15:39, , 39F
好想看看是怎樣的明顯法(不論是三頭還是三角肌)
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我是女生 我可是天天再期待我的三頭肌明顯啊
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而且我從不擔心他太大 因為只要偷懶一陣子就會消掉了~
09/22 15:40, 41F
推
09/22 16:19, , 42F
怪了 158 44 算瘦了吧?
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但這種體脂...是歡樂體重計嗎?
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推
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影片有沙鍋大的三角無誤!
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影片三角比台灣很多人的屁股還大了....
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推
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上次看到黃選手用一百多磅側平舉舉了幾下 旁邊圍了很多人
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黃選手就舉了那麼幾下就離開啞鈴區
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09/22 22:57, , 48F
樓上認真的?? 100磅就快一包水泥重了
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09/22 23:00, , 49F
看到黃選手的棒棒手.你就會覺得應該的了...
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09/22 23:31, , 50F
我頂多看到用75磅在做側平舉 100磅真的超威....
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09/23 00:32, , 51F
100P有夠扯
09/23 00:32, 51F
可是我按我的三頭肌是硬硬的耶...不是q軟的 我的體脂太久沒量忘記確切數據是多少 ※ 編輯: changege 來自: 61.230.9.224 (09/23 01:40)
推
09/23 10:37, , 52F
不會吧 黃選手的手臂與M大影片人物比還是有不小差距吧
09/23 10:37, 52F
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09/23 13:47, , 53F
貼張你手臂三頭的圖吧
09/23 13:47, 53F
推
09/23 14:50, , 54F
脂肪也是會團聚在一起然後變硬的@@ 肌肉是出力時才會硬
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09/23 14:50, , 55F
如果有出力沒出力都是硬的 就是很硬很團結的脂肪而已
09/23 14:50, 55F
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09/23 14:52, , 56F
再來肌肉會凹凹凸凸(所謂線條) 如果手臂整體很粗一根
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09/23 14:53, , 57F
那也是脂肪@@
09/23 14:53, 57F
噓
09/25 11:39, , 58F
客氣啥 沒貼圖的太壯文 一律噓
09/25 11:39, 58F
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