[問題] 酸痛程度的感受與恢復程度
看板MuscleBeach (健身)作者laizin (╩Rolling Life╩)時間14年前 (2011/08/22 13:23)推噓3(3推 0噓 5→)留言8則, 4人參與討論串1/2 (看更多)
72小時前左右 我做了20rm*5的蹲舉
由於兩個禮拜左右沒什麼活動情況下
練腿完的隔天可以說下半身無一不是被鐵鎚錘打之後的疼痛感
執行之前有預見肌耐力下降的飛快 但這種程度還是很恐怖
想請教的問題是:
是不是受傷越嚴重的部分 酸痛感持續越久呢?
或者說大肌群比起小肌群 整體恢復速度硬是比較慢這樣
因為想要調整份量 不希望練完隔天都要死不活的...
一個不怎麼聰明的人的疑惑 請多指教
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