Re: [問題] 請問高蛋白飲品的飲用條件還有建議
※ 引述《sktn0916 (just for the test)》之銘言：
: 問題一：若不運動，光喝蛋白質飲品會變胖，那麼是因為體脂肪，還是體內蛋白質生長？
體脂肪. 不運動不會刺激肌肉的生長, 多餘的蛋白質身體用不到, 就直接排掉.
: 問題二：運動的強度怎樣才算夠？如果只練到手臂，喝了高蛋白飲品，
: 是否會造成除了手臂肌肉生長，而其他部分卻單純變肥？
會, 所以其他肌群也必須兼顧到 (從頭到腳都要練)
: 問題三：高蛋白的吸收，對於體脂肪的消耗，是有幫助的，抑或是
: 毫無關聯，更甚至是會影響到減脂效率？
高蛋白熱量很高, 只會增肥不會減肥. 然而, 肌肉長大後消耗熱量的速度
會倍增, 因此先把肌肉練大再來減重不但事半功倍, 也比較不必擔心訓練階段的
營養不良.
: 問題四：我現在是否只需要努力下降體脂肪率，其他事情都不用管？
直接開始練肌肉吧. 最開始的時候肌肉會快速的將附近的脂肪當養分來協助成長.
這是傳說中的 '邊長肌肉邊減肥' 階段, 只有入門時期適用, 好好把握吧!
: 因為不知道要下降到多少練肌肉才會比較有視覺上的較果。
: ＂有些人就是自以為隨便動一動，然後喝一些營養品，肌肉就會像海底的氣泡一樣
: 理所當然得就能浮起來。＂
這叫水腫. 肌細胞充水和肌肉蛋白成長是不一樣的.
補充一點: 以上理論皆針對 '長肌肉'. 若只是想 '練肌力' 那另當別論.
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