Re: [問題] 請教一下肌肉斷裂跟受傷

看板MuscleBeach (健身)作者kodar7544 (柯達)時間15年前 (2011/06/07 16:39)推噓8(8推 0噓 1→)

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※ 引述《hiphopfxxx (嘻哈法-老鼠)》之銘言： : 各位大大們好 : 一直以來有個問題困擾我 : 就是常說肌肉的訓練是利用負重並重複收縮肌肉使肌纖維斷裂而後能夠 : 重建增加肌肉量我一直很好奇的是這跟肌肉受傷拉傷有何不同呢? 都是肌肉斷裂嗎? : 如果我用字上或觀念不正確也還請各位大大導正 : 另外一個就是酸痛的感覺一樣是因為破壞肌肉纖維後造成的嗎? : 一般運動後的痠痛和受傷痠痛是相同還是不同呢怎麼區分 : 我記得早先有提出乳酸堆積造成運動後痠痛但是印象中好像已經被否定 : 目前是否有理論說明呢? : 希望各位大大可以幫小的解惑囉 !!! 萬分感謝大多數人或者老一輩的運動員體育老師的觀念停留在肌肉酸痛就是乳酸堆積(我從小也是被灌輸這樣的觀念，泡熱水還可以加速乳酸代謝喔 XD) 但是其實在運動完1~2小時內，血乳酸的濃度就恢復安靜休息的標準當DOMS發生時(運動後一到兩天)，血乳酸的濃度也沒有顯著的上升有關乳酸的其他消息可參考看看千年大的部落格文章 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2060125.html 之前引起討論的電擊訓練法之可行性探討 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/1987171.html 甚至於有人問的訓練後肌肉會抽動的情形 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/1995939.html 再來提到DOMS，延遲性肌肉酸痛 http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/board/newspaper.asp?repno=1875 不過與其說是肌纖維的斷裂，我偏向說是肌纖維的微破損 (要斷裂的話直接拿剪刀比較快囧) 目前無法證明DOMS真正的誘發機制，只能推論最後分享一個最近逛到的網頁 http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?action=printable&tid=9181558 算是一個有系統性以及全面性的介紹健身這門運動的文章或者也可以說算是書了，希望對大家有幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.164.126 ※ 編輯: kodar7544 來自: 59.126.164.126 (06/07 16:40)

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