Re: 增大的課表_熱騰騰

看板MuscleBeach (健身)作者 (柯達)時間15年前 (2011/04/23 20:38), 編輯推噓3(304)
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拋磚引玉一下 可惜這練法不適合我 DOGG訓練法 http://0rz.tw/ORMlY http://0rz.tw/YThQw 來源:鐵克網 翻譯者: tc_toto 鐵尼 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.26.24.206

04/23 22:37, , 1F
我個人的想法是,除非一周有辦法練上5~6天,不然還是
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一次操到爆,然後恢復久一點比較好。但是如果一周有5~
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6天可以練的話,四天左右循環的練法很不錯,進步很快
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04/23 22:56, , 4F
有時候我恢復的比較快 就會想一週操兩次
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但課表就亂了...
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04/24 00:31, , 6F
隨著練越久 有時候痠痛的感覺越來越少 可能重量上不去 冏
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04/24 11:30, , 7F
樓上有換其他方式練嗎?
04/24 11:30, 7F
文章代碼(AID): #1DiiXJKk (MuscleBeach)
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