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討論串增大的課表_熱騰騰
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Re: 增大的課表_熱騰騰
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間15年前 (2011/04/23 20:38), 編輯資訊
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拋磚引玉一下. 可惜這練法不適合我. DOGG訓練法. http://0rz.tw/ORMlY. http://0rz.tw/YThQw. 來源:鐵克網 翻譯者: tc_toto 鐵尼. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.26.24.206.
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增大的課表_熱騰騰
推噓16(16推 0噓 10→)留言26則，0人參與, 最新作者RS0328 (綿羊)時間15年前 (2011/04/23 20:37), 編輯資訊
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TO: 各位版友們. 我真的嚇到了！有300多封信件根本沒有辦法回復. 所以我直接在看板回覆如果有問題那就總結之後再一起回覆 ^^. 一個星期只練3次 星期二(胸、二頭)、四(背、後大腿)、日(前大腿). 總共重複練4-5個星期即可！之後就要換練法！. 星期二 胸、二頭、握力. 運動 目標 : 增大
(還有1229個字)
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