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[問題] 肌肉痠痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (Bomb!)時間15年前 (2011/02/25 10:19), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
久久沒做運動 最近報名了健身房 第一天只用了跑步機 跑了45分鐘 心跳大概120 130而以 當下也絕得沒事 過了兩天 小腿海邊莫名痠痛 應該是我太久沒運動造成的 想問一下 痠痛大概多久會好? 如果還在痠痛期間 我還是可以去健身房跑步嗎?? 因為我是買一個月份的 如果沒有每天去有點不划算 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.108.58
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02/25 10:24, , 1F
很正常哦 久久沒動一次30分鐘隔天就可以很爽了@~@ 何況你一
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次就45min 如果跑完沒伸展 必定痠死 隔天如果覺得還可以就跑
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02/25 10:26, , 3F
吧 如果不行的話可以改騎bike先降低一下強度 不然小腿抽筋就
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02/25 10:27, , 4F
可以休息一個禮拜了0.0
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我前天小腿有抽筋 但是1分鐘就好了
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推
02/25 10:42, , 6F
可以熱敷加速乳酸代謝
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02/25 21:25, , 7F
這不是乳酸造成的
02/25 21:25, 7F
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