[問題] 請問單槓反手 可不可以取代二頭彎舉

看板MuscleBeach (健身)作者 (↖煞氣a洨屁孩↘)時間15年前 (2011/01/02 00:03), 編輯推噓3(3014)
留言17則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題 誠心發問 單槓反手似乎有用到2頭 拉完超酸的 而且隔天酸痛 所以想請問各位大大 -- 鄉民好 , 本人目前沒有便秘的問題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.104.157

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單槓跟便秘的關係是?
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簽名檔跟fitness版有關吧?
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不行喔 二頭有分內側跟外側 還有肱肌
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好吧~我把我看到的一些網路資訊分享一下 正確與否
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可能就要請你們自行判斷
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在大斌論壇 有看過一份文章 忘了是翻譯文 還是研究生?
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裡面講到 反握單槓 二頭的肌電圖反應幅度
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是該次測量中 數值最高的(比槓鈴彎舉還高
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當然我不是學這個的...無法判斷真偽啦 但是我會將
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這個動作當作熱身或是用作緩和
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至於不能取代的原因 因為單槓主要作用肌群還是闊背
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二頭作為輔助肌群 酸是正常的:) 不過也可能代表手弱了點
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我是二頭彎舉後.就做這個.但是只有半程(全放.到接近90度高)
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掌距窄.前臂始終平行.身體不往後仰...感受...看個人吧...
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看的人說"你練背" 但他又不是我(攤手)
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哇塞 西斯名人跑到這裡來了
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我想簽名檔是在說這個吧#1CqHuWpo (sex)
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文章代碼(AID): #1D7r1VIg (MuscleBeach)
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