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討論串[問題] 請問單槓反手 可不可以取代二頭彎舉
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Re: [問題] 請問單槓反手 可不可以取代二頭彎舉
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者boob5566 (＠＠)時間15年前 (2011/01/02 10:08), 編輯資訊
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其實是可以的. 單槓握法很多變，正寬/窄寬/反寬/反窄四種握法就能練遍二頭肌各個角度了. 單槓力量在衰退超快的. 第一組可以拉15下，可能第四組剩下5下....(在沒過度休息的情形下). 四種握法 各練4~5組,總共16~20組差不多剛好50min內可以練完. 大部分的人在背肌還沒力竭之前,手就已經
(還有34個字)
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[問題] 請問單槓反手 可不可以取代二頭彎舉
推噓3(3推 0噓 14→)留言17則，0人參與, 最新作者rikey0214 (↖煞氣ａ洨屁孩↘)時間15年前 (2011/01/02 00:03), 編輯資訊
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如題. 誠心發問. 單槓反手似乎有用到2頭. 拉完超酸的. 而且隔天酸痛. 所以想請問各位大大. --. 鄉民好 , 本人目前沒有便秘的問題. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.217.104.157.
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