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[問題] 二頭肌的形狀

看板MuscleBeach (健身)作者 (有點累了)時間15年前 (2010/11/05 23:23), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
黃教練的書上有說，理想的二頭肌在彎曲時 和下臂肌不能有間隙，不過我的二頭肌彎曲時 和下臂間隙很大，看起來怪怪的 我練二頭時因為想做重一點，所以手放下時沒 有完全伸直，是因為這個原因嗎? 所以到底要做輕一點完全伸直，還是做重一點比 較好呢? 感謝回答~ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.0.90
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11/05 23:50, , 1F
沒記錯的話 二頭手放下伸直對手(還是關節?)的負荷很大
11/05 23:50, 1F
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11/05 23:50, , 2F
練大就不會有間隙了...
11/05 23:50, 2F
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11/05 23:51, , 3F
記得好像是手腕
11/05 23:51, 3F
推
11/06 00:02, , 4F
如果你相信健美雜誌的話 那麼preacher curl
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11/06 00:02, , 5F
reverse curl hammer curl會是好選擇
11/06 00:02, 5F
推
11/06 00:37, , 6F
記得他那本有說就用反手彎舉
11/06 00:37, 6F
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11/06 01:08, , 7F
W槓是手腕的好朋友
11/06 01:08, 7F
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11/06 01:29, , 8F
注重離心的慢彎舉也挺不錯呀~你一定會伸直.
11/06 01:29, 8F
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