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討論串[問題] 二頭肌的形狀
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Re: [問題] 二頭肌的形狀
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 最新作者whitestripe (好像有點皮鬆了耶)時間15年前 (2010/11/06 06:08), 編輯資訊
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我交叉比對了一下 發現健美書籍說的沒錯. 所以就PO上來了. 在MUSCLE MAG 的出版者ROBERT KENNEDY出的書籍當中. 以及阿諾的健美百科. 他們提到 二頭彎舉 如果搖晃身體是最常犯的錯誤. 那麼沒有讓手肘在放下階段完全伸展就是第二常犯的錯誤. 在放下階段應該要 all the w
(還有1021個字)
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[問題] 二頭肌的形狀
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者fellboy (有點累了)時間15年前 (2010/11/05 23:23), 編輯資訊
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黃教練的書上有說，理想的二頭肌在彎曲時. 和下臂肌不能有間隙，不過我的二頭肌彎曲時. 和下臂間隙很大，看起來怪怪的. 我練二頭時因為想做重一點，所以手放下時沒. 有完全伸直，是因為這個原因嗎?. 所以到底要做輕一點完全伸直，還是做重一點比. 較好呢?. 感謝回答~. --. --. ※ 發信站: 批
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