[問題] 仰臥起坐加有氧
女生,身高:156 體重52-53 體脂肪:未知數
想要減脂,不想看起來鬆鬆的,想雕塑身材讓自己看起來纖細一些
小腿和手臂都有很粗壯的肌肉,
最近一個星期大概有4天會跳30分鐘左右有氧操,
在FITNESS爬了文,發現要有氧加重訓才能減脂,
但我沒有錢上健身房,
請問仰臥起坐算是重訓嗎?
我伏地挺身大概可以做3下,我知道跟男生比差很遠,
但我發現我週遭的女性朋友,沒有女生可以做得來伏地挺身
不知道能不能慢慢訓練做多一點,想把全身的肉給減下來
不知道仰臥起坐和伏地挺身是否對減脂有幫助呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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