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討論串[問題] 仰臥起坐加有氧
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Re: [問題] 仰臥起坐加有氧
推噓12(12推 0噓 22→)留言34則，0人參與, 最新作者mayzn (ｍａｙｚｎ)時間15年前 (2010/10/28 19:55), 編輯資訊
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看你的發文, 你大概沒重訓的習慣, 如果不是天賦亦稟, 就是脂肪. 應該不會是肌肉, 蠻多人都有看起來大隻就是肌肉的錯覺. 其實重點是心跳數. 可以參考下面這篇. http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=39&p=class&
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[問題] 仰臥起坐加有氧
推噓7(7推 0噓 12→)留言19則，0人參與, 最新作者imurbebe (bebe)時間15年前 (2010/10/28 12:16), 編輯資訊
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女生,身高:156 體重52-53 體脂肪:未知數. 想要減脂,不想看起來鬆鬆的,想雕塑身材讓自己看起來纖細一些. 小腿和手臂都有很粗壯的肌肉,. 最近一個星期大概有4天會跳30分鐘左右有氧操,. 在FITNESS爬了文,發現要有氧加重訓才能減脂,. 但我沒有錢上健身房,. 請問仰臥起坐算是重訓嗎?
(還有6個字)
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