[問題] 背肌
小弟身材182/73
請問各位板大
排練背肌這天
會排單手啞鈴划船和坐姿雙手划船一起練嗎?
還是只要選一個練就好?
因為我只有單臂啞鈴划船拿35kg 五組 每組10下
頸前下拉79 73 66 59kg四組 每組都拉到12下
下背俯身挺背拿15kg 練兩組20下完真的就不太行做第三組了
看別人做都做至少超過五組拿20公斤
感覺我下背力量好弱
是我哪邊練法有出問題了?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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