[閒聊] 關於腹肌訓練和熬夜

看板MuscleBeach (健身)作者DRSDRS (戰與殺)時間16年前 (2010/07/14 03:35)推噓11(11推 0噓 6→)

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想問一下版上的大大有沒有關於腹肌訓練和腸胃不適的經驗可以分享一下另外就是熬夜對身體的影響 ORZ 小弟我今天早上(應該算昨天了)從急診室出來 (不過不完全是因為訓練的關係進去的) 胃痛加發燒在床上躺了一天剛剛只吃半個奶酥麵包就覺得超飽不過現在胃還是不太舒服......................... -----------以下為沒什麼關係的閒聊 + 心得 + 事件分格線-------------------------- 之前因為看了八分鐘腹肌的訓練影片照著做一段時間之後效果真的蠻不錯的雖然還無法完全跟著他的速度跑休息時間也要稍微多一點不過比起幾年練下來只有若隱若現的痕跡效果真的太明顯不需要刻意調整姿勢就看的出四塊 (真是太神奇了 @.@) 禮拜天下午固定的體能訓練為了強化所以追加了一點菜單跑步之前先坐一輪八分鐘的腹部訓練然後再做之前再球隊訓練時的其他腹部訓練接著就是體能訓練操場10圈 (最近一直苦於跑步太慢) 然後跑完再接著做一次八分鐘跟其他訓練真的有種要升天的感覺.................XD 晚上因為室友要去看世界杯(宿舍到期所以暫時寄住) 所以只好在實驗室渡過又因為最進其實也苦於進度趕不出來所以........ 就這樣星期天的晚上我沒有睡覺晚上也指吃一盤沙拉跟喝牛奶 (另外因為我喉嚨不太好所以喝了一點枇杷膏) 星期一早上七點吃個早餐回宿舍室友終於回來了哈拉了一下就躺到床上睡幾個小時當時就覺得肚子有點在亂叫的感覺下午一點吃個午餐去圖書館因為午後雷陣雨待到五四五點才離開買了蔥抓餅加一杯奶茶想說晚上熱量盡量攝取少一點(不過我沒辦法捨棄奶茶阿......) 現在回想起來那就是最後的晚餐.............. 因為預定晚上要去拔智齒所以我本來的計畫是讓身體累到趴然後不要吃東西拔完後血停了就進入睡眠狀態不過進到診所裡面一直傳出工具機切銷的聲音 ORZ 不時還有小朋友的哀嚎可能是因為太緊張了吧上腹部開始有點痛不過感覺還蠻微弱的至於拔牙的過程又是另一篇故事跟本文無關因此在此不多贅述............ 九點多拔完離開診所回到宿舍咬著止血紗布洗衣服烘衣服大概到10點半快要11點想說血應該停了拿掉紗布 .........還在流........ 只好拿出醫生給的另一塊繼續咬凌晨一點還是血流不止更誇張的是我居然開始發燒囧RZ 沒辦法所以只好請室友帶我去急診大概跟醫生講了一下情況結果嘴巴被塞了塊沾藥的止血棉送上病床吊點滴 @.@ 醫生說要抽血做培養檢驗(???)所以大概要等一個小時只好躺在病床上大概半個小時後原本就在發燒加牙齦痛滿嘴的血跟藥水居然胃也開始在絞痛外加急診室的病房有一種特殊的味道讓我超想吐只好請室友幫我問醫生有沒有胃藥之類可以止痛的結果急診室一個醫生都沒有 -.- (原本我剛進去的時候有三個) 只有幾個忙不過來的護士(忙著應付其他床的病人) 沒法度只好認命在床上翻來覆去題外話相較於健身房醫院真的是個會讓人精神耗弱的地方當時我的床位對面的是個獨居的阿伯平常就有洗腎被家人送到急診是因為腹部好像有糞便堆積之類的當時他跟護士和家屬對話有點火爆另外還有個佇柺杖的大嬸要照顧她老公她老公卻一直發脾氣其他的床位也是都差不多的光景凌晨三點多的時候還有個小女生的聲音哭的超淒厲.... 回歸正題剛被推進急診病房的時候時間差不多是01:40 咬緊牙關一直忍總算到兩點四十幾分可是急診室還是沒有醫生....................... 算一算已經快10個小時沒吃了而且為了節食又只吃一小塊蔥抓餅雖然想請室友去便利超商買個東西給我填一下胃可是嘴巴在咬止血棉也沒辦法吃囧RZ 不過他有買飯團跟洋芋片來吃跟我說話時嘴巴噴出洋芋片的香氣 (叛徒 \ 皿 / ) 嗚嗚...胃越痛越厲害又想吐感覺跟之前胃炎的情形很像挨到快四點總算有醫生出現幫我拿掉止血棉後開了一點胃藥跟退燒藥凌晨四點多才離開急診室醫生說發燒跟癒合緩慢主要是因為身體長時間過勞的影響不過他沒說胃痛的部分要怎麼處理只丟了胃藥給我叫我飲食跟生活正常一點跑了一趟醫院真的覺得雖然..........我真的很想快點練到強者的境界但是似乎還是要把身體健康還是必須要擺在第一位除了更大更快更重更猛之外身心和諧也是很重要的另外也覺得國內實在應該多推廣運動而不是當成用來賣弄的休閒活動........... (急診室的裡面一堆洗腎併發症跟三高的) 題外話聽室友說凌晨醫生通通都跑不見的那段時間是因為有個上吊自殺的被推進來三個醫生都過去了難怪離開的時候門口有一堆鴿子跟鴿子車希望沒事才好..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.140.11 ※ 編輯: DRSDRS 來自: 59.127.140.11 (07/14 03:36) ※ 編輯: DRSDRS 來自: 59.127.140.11 (07/14 03:37)

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CWC520

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wemin777

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DRSDRS

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