[問題] 如何練到下腹肌?
之前做仰臥起坐時發現
上腹肌利用仰臥起坐練的話還蠻快的
但下腹肌根本練不到(只做仰臥起坐的話啦)
以前是有練抬腿得那種....可是我覺得效果不太好耶(還是我的姿勢是錯的QQ)
上半身看鏡子感覺還不錯
但是小腹的那塊肉看了很不舒服
穿個褲子還會肉會擠出出來...相當刺眼
因為現在是暑假 所以沒辦法到學校健身房練
所以想請問大大們有什麼不需要健身器材就可以練到下腹肌的
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推 snowticker:簽名檔 06/14 20:44
推 koukasen:你去吃大便 06/14 21:13
推 aikoDisk:不懂簽名檔 06/14 21:13
推 qwer0812:五樓最愛吃大便 06/14 21:14
推 shinysaku: 當 06/14 21:17
推 wlsh: 宵夜 06/14 21:19
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.25.7
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