[問題] 深蹲的幾個問題
目前用free weight練深蹲約兩週
有幾個疑問
1.膝蓋不要超過腳尖
這點是很多人強調的一個部份，但是我自己做的時候，不管怎麼調整膝蓋都會超過腳尖
一點點。另外我看網路上的蹲舉影片也有膝蓋超過腳尖的。
（ex:http://tinyurl.com/5b5thz）
深蹲的時候膝蓋一定不能超過腳尖嗎，若是這樣，要怎麼調整呢？（腳底有墊槓片了）
2.深蹲會傷膝蓋嗎
大部分我看到的是說練深蹲之後會讓股四頭更有力，膝蓋的負擔反而會減輕。
不過印象中看到某個推文說半蹲到深蹲這個過程會讓膝蓋承受很大的力，對膝蓋不好。
哪個說法是正確的呢？
3.半蹲or全蹲
我本身常常在打籃球。練蹲舉的目的是想增強股四頭的力量，增加切入速度以及彈跳力
。爬文後是說深蹲更能練到股四頭肌，讓我有半蹲or全蹲的疑惑則是第二個問題。
以上問題謝謝解答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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