[問題] 初練肌肉的問題
爬了滿多文，但還是有一些疑惑
想請版上的前輩幫忙解惑一下
問題1:我想練胸肌、腹肌還有肩膀想練寬一點
如果只練這3種，那以後比例看起來會很怪嗎?
問題2:看過精華區的訓練方式之後，胸肌我用FLIES & PRESS
腹肌用半仰臥起坐+躺平雙腳舉到90度，肩膀用啞鈴平舉
用以上的訓練方式OK嗎?還是需要增加其他的訓練方式?
問題3:胸肌我知道練一天之後要休息48小時，腹肌可以每天練
那肩膀練寬呢?可以每天嗎
我的身高體重171/70，體脂20%
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小時候以為大便是裝在屁股 長大念了點書才知道是裝在肚子 Q 出社會後才發現 ◢∞~
S 原來有人 ● ●
小寶~乖 同學懂了嗎? 大腸的後半段 W 是裝在腦袋 ● ●
\○/ 媽迷~ ● /懂\ ●╱ 主要功能則是 E ＠◢ ◎=◎-
▽ 便便~ =▲ ○ ● <師 儲存大便 E 小姐要不要◤╲ ▽
)( (( ◇ ◇ ▄▄▄ T 一起科科??◤ ◥
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◆ From: 219.84.16.244
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推
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