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[問題] 肌群的相對關係？

看板MuscleBeach (健身)作者 (諾卡德)時間16年前 (2010/07/03 00:43), 編輯推噓2(2推 0噓 13→)
留言15則, 6人參與, 最新討論串1/1
版主刪除那篇是因為我肌群打成"基群"嗎? 我想問一下大家 哪幾個肌群適合一起練(事半功倍) 哪幾個肌群不適合一起練(事倍功半) 感謝大家<(_ _)> ps.剛剛那篇有人回答~ 但是我沒看到@@ 麻煩那位大大可以在說一下嗎？ 感謝<(_ _)> -- 我的網誌 http://www.wretch.cc/blog/jimlujimlu 我的相簿 http://www.wretch.cc/album/jimlujimlu -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.9.127
推
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一般看到是胸配三頭、背配二頭 另外就拮抗肌搭配SUPER SET
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二頭配三頭、屈肌配伸肌、股四頭配股二頭。
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手指頭配舌頭
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感謝cartain大解說<(_ _)>
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註明一下 胸配三頭是完全練完胸就可以直接練三頭 不用熱身
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了解:)
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我目前的課表是胸＋背、三角肌、二頭＋三頭。（腹部五天找
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四天練）
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樓上是一天連操兩個大肌群，另外一天只做兩個小肌群嗎？
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嗯，算是超級組練法，精華區有人於推文內分享的課表：
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z-4-12-2
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不過除了練，讓肌肉有足夠時間的休息也是很重要的：
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07/03 10:00, 13F
推
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因為你文章裡面所有的"肌"全部打錯~
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原來是這樣阿XD~ 抱歉嘿... 下次會記得選字:)
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