[心得] 第一次去健身房
放暑假了
要升上大三
以前一直想去一直沒有實踐
今天終於去台南天下實行我的第一次重訓
進去以後跟樻檯教練聊一下天以後
我跟他說想在這暑假做做看
以前沒做過
我想密集一點的
看能不能有點成效
如果還不錯開學再繼續
然後教練幫我排了菜單
然後帶我踩腳踏車 暖身
然後做胸
來做背
做完他問我還要嗎
我身體累累嘴巴卻不老實的說
好阿
然後又做了肩膀的
最後做兩組仰臥起坐
收操 收工
我172多些 體重今天量是67.1
今天人不太多
所以不太會有第一次去瘸瘸的壓力
但是我做一做以後
真的覺得
我好娘
背的有一個是兩腳膝蓋放在一個地方 然後整個人往上拉
拉到第二組剩兩三下的時候整個拉不上去
我可憐的跟教練說我不行了= =
教練也說第一天沒關係
而且全部作完以後
我整個人超暈的
缺氧那樣
一直到回去還在暈
我回家馬上吃了根香蕉一顆水梨 水 洋蔘茶
過了一個小時才緩過來
其實我前前後後去
也才一個小時多一些
器材說實在 看起來也不是很重的重量
就差不多新手用那樣
其實我不知道 都教練調整的
結束之後 胸背沒有酸
但上手臂到肩膀那
就有點害了
尤其是後來我做的時候都會抖
回來騎摩托車有覺得有點難控制
= =
總而言之
天下教練真的不錯
然後
我好娘 中看不中用
哭哭
--
██◢█ ◢██◣╮ ζacenova ╭╓──╖ ⊕ .
███◤ ██◣◤╰══╮ ╭═══════════╯║ ╴║ ．
███◣╮ ███◣ ◢█◣ ◣╯◣ ◢█◣ ◢◢◣ ██◣ ╙╥##╜ "○/ \|○
████║ ██◣█ █◣◤ █◣█ █◢█ ███ █ ║ (34 24
██◥█║◢╮███◤ █◥◣ ◥██ ◥◤◤ ◥◤◤ ◤ ∥ / ) /∕
╚═══╝╚╝╰═══════◥█◤╭══════─ #24 ╴∥╴╴╴╴╴╴"
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.130.34
→
06/28 16:44, , 1F
06/28 16:44, 1F
→
06/28 16:50, , 2F
06/28 16:50, 2F
→
06/28 16:54, , 3F
06/28 16:54, 3F
→
06/28 17:01, , 4F
06/28 17:01, 4F
→
06/28 17:46, , 5F
06/28 17:46, 5F
→
06/28 17:54, , 6F
06/28 17:54, 6F
推
06/28 18:07, , 7F
06/28 18:07, 7F
推
06/28 18:38, , 8F
06/28 18:38, 8F
推
06/28 19:00, , 9F
06/28 19:00, 9F
推
06/28 20:03, , 10F
06/28 20:03, 10F
推
06/28 20:08, , 11F
06/28 20:08, 11F
→
06/28 20:09, , 12F
06/28 20:09, 12F
→
06/28 20:27, , 13F
06/28 20:27, 13F
推
06/28 20:32, , 14F
06/28 20:32, 14F
→
06/28 20:32, , 15F
06/28 20:32, 15F
推
06/28 20:36, , 16F
06/28 20:36, 16F
推
06/28 20:55, , 17F
06/28 20:55, 17F
→
06/28 20:56, , 18F
06/28 20:56, 18F
→
06/28 21:41, , 19F
06/28 21:41, 19F
→
06/28 21:42, , 20F
06/28 21:42, 20F
→
06/28 21:43, , 21F
06/28 21:43, 21F
→
06/28 21:43, , 22F
06/28 21:43, 22F
推
06/28 23:06, , 23F
06/28 23:06, 23F
推
06/28 23:11, , 24F
06/28 23:11, 24F
→
06/29 01:12, , 25F
06/29 01:12, 25F
推
06/29 09:16, , 26F
06/29 09:16, 26F
推
06/29 14:23, , 27F
06/29 14:23, 27F
推
06/30 12:42, , 28F
06/30 12:42, 28F
推
07/01 02:33, , 29F
07/01 02:33, 29F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
