[問題] 深層核心肌群的鍛鍊--抗力球.彈力繩.瑜珈的比較
爬文得知較深層的核心肌群
透過抗力球 彈力繩 或是瑜珈(皮拉提斯) 比較好鍛鍊
我想問的是
有人能提供這三種鍛鍊方法在鍛鍊核心肌群上的優缺點比較嗎?
(不是要教學影片或是菜單 是想要一些心得比較)
主要是之後想選擇一種方式來鍛鍊深層核心肌群
但又不知道該接觸哪種
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