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[問題] 重訓可以每天做嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (just do it)時間16年前 (2010/06/14 00:54), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/1
小弟是30歲上班族 下班後都會跑去健身房慢跑和重訓 自己有點駝背 所以每天都會做加強背肌的重訓 只是不知道每天做加強背肌的重訓 會不會對駝背有效或對身體有傷害 thx -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.193.211
推
06/14 01:04, , 1F
建議先看看置底跟精華區 可以的話找有健身概念朋友
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06/14 01:05, , 2F
或者找教練 先釐清基本觀念比較重要
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06/14 01:06, , 3F
健身不要只鍛鍊某個部位 如果你只專一在背肌
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06/14 01:06, , 4F
可能會讓身體外觀看起來跟駝背 一樣
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推
06/14 01:30, , 5F
背肌要天天做也不容易 我至少要休兩天...
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推
06/14 01:55, , 6F
有點駝備的改善方法 天天靠牆壁站30分鐘
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背
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06/14 02:21, , 8F
當憲兵的時候 就是靠壁站 去感覺用背"黏牆"的姿勢
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推
06/14 03:28, , 9F
請問R大是在哪裡當? 是忠烈祠嗎? 因為在211沒有聽過...
06/14 03:28, 9F
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06/14 13:16, , 10F
一樓說反了吧.. 是只練胸的才會駝背吧...
06/14 13:16, 10F
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06/14 13:17, , 11F
健身最好是全身均勻分展 只有一些部位大不會很好看
06/14 13:17, 11F
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