[建議] 男人也需要瑜伽
男性身體柔軟度和彈性變差﹐久坐辦公室是原因之一﹐另一原因則是男性喜歡的運動﹐如跑步、重量訓練或籃球﹐無法完全動到身體所有的肌肉和結締組織。尤其現代男性壓力大﹐身體耗損加速﹐許多人在30歲的黃金年齡﹐就開始體驗到體力大不如前的窘境。事實上﹐男性30歲後的整體生理狀況﹐正如拋物線般﹐每年以一個百分點遞減。30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子﹐常練習瑜伽。除了保持體態與健康﹐瑜伽最大貢獻就是助你遠離壓力、心臟病和憂鬱癥。
瑜伽緩和延伸的肢體動作﹐可以柔軟筋骨﹐讓平常注重肌肉發展的男性﹐兼顧平衡協調的發展。呼吸調息的練習﹐則可讓躁動心情沉澱下來。
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