[問題] 目前的瓶頸
一年前剛進大學的時後才開始接觸重訓
練到現在算小有成就吧，因為練的蠻勤的
當然對板上的各位來說，我只算是個路人甲吧...
平常的練法是，每個部位 三組8RM，每個部位會找三台機器做
練完會補充乳清蛋白
只是感覺最近沒什麼進步....
身高體重是173/65 體脂肪12%附近
吸收能力好像有點差，餐與餐吃間吃很非常多巧克力也沒有變胖
或許跟運動量有關吧？
目前我是肌肉有線條，力氣也有變大
只是看起來還是跟以前一樣瘦弱....
想問問板上的神人們，現在應該改進練法，還是狂吃增重？
想要穿衣服更挺一點....
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