[討論] 有關氣、勁
常常早上一覺起床時
身體覺得特別有力氣
出門走走時都覺得全身是力量
此時如果要做慢跑 或是全身重訓
都會覺得很有活力
可惜 此時肚子是空的
如果運動常常會沒辦法持久
所以快步走走以後
就覺得應該先吃個早餐
但是吃完早餐後
又覺得全身沒力了
即使稍做休息消化
甚至小睡片刻
仍然覺得倦怠
那種倦怠感
有點像是打完手槍的感覺(這讓我察覺好像和副交感神經有關...)
氣/勁 似乎沒了就沒了...
有時會因此覺得懊惱 想說趁當時去長跑或鍛鍊肌肉就好了
跑起來應該會更舒爽 或舉的重量會更重...之類的
另外 如果是運動 做簡單的快步走 且短時間 身體熱頭一過開始出汗 雖然是很輕鬆的運動
但一旦休息 就開始倦怠了 身體似乎不會因為之前的運動是很輕鬆的就認為你還有力氣
彷彿不分輕重地記憶"你剛剛有運動過了"
而如果是比較激烈一點的慢跑 且長時間 充分消耗體力 照理說會比較累 但洗完澡休息
小睡十分鐘 卻反而精神很好
這實在讓我很好奇 這樣的倦怠是否和血糖、交感/副交感神經有關
我該如何避免這樣的倦怠感出現 而比較能充分鍛鍊到呢?
而空腹運動時要增加續航力 比較建議喝運動飲料、或吃一小塊白吐司、巧克力或???
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話說今天做了一個夢
夢見自己在練二頭 且小頭也很硬
奇怪的是 槓片一直加 卻都可以輕鬆地舉起來
想說怎麼一下進步這麼多...果然 只是個夢
不過醒來後真的覺得全身很有力氣...
也許 冥想真的可以為身體注入活力(?)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.170
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據說和血管擴張有點關係???
不過在這裡沒有要討論性 只對生理有興趣
不知道是否身體的肌群在充血狀態下會出現神力
而攝入食物後 改變了血液的分布?
如果能克服相關因素 也許鍛鍊起來會更有活力~
※ 編輯: toofat 來自: 140.112.4.170 (06/02 12:28)
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請問時間大概會持續多久呢?
而且似乎過了兩個小時 也無法恢復原本的活力...
攝食似乎讓身體變得沒那麼有活力了...
※ 編輯: toofat 來自: 140.112.4.170 (06/02 12:55)
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超專業的!!! 感謝阿orz
礦物質鉻的攝取可以藉由善存達成嗎? 我有時早餐後會吃一顆維他命
※ 編輯: toofat 來自: 140.112.4.170 (06/02 15:17)
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喔 那我改吃naturalmade好了:)
※ 編輯: toofat 來自: 59.117.192.181 (06/02 22:40)
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