[問題] 減脂期的重訓規劃
我想在一個禮拜內大量的減脂
但不想掉太多的肉量
請問在這段減脂期間內的重訓規劃
有氧(一天):
跑步機 : 坡度7-跑30min
坡度15-走5min
路跑 : 4.5 km 慢跑
重訓:
我一個禮拜重訓五天(這禮拜規劃為重訓一小時)
想請問現在是要每天練兩個不同位置(維持原樣)
還是每天都每個部位用最大重量操個兩三組就好?
感激不盡 .
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.67.43
※ 編輯: jeffkeigo 來自: 140.113.67.43 (05/31 15:55)
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