[問題] 可以不練拮抗肌嗎??
我是重訓新手= =
目前在推史密斯後
偶爾會發現背部肩胛肌肉酸痛(因為有人帶所以姿勢應該不會太誤差)
我同學說是因為我都沒在練拮抗肌-背部
這樣還會限制史密斯往上衝的極限...
那我背部會感到酸痛不就是有訓練到的象徵嗎?
還是說要分開加強背部???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.179.164
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痾...會變形喔...好!要開始衝背肌了!感恩~
※ 編輯: zxc12385 來自: 123.193.179.164 (05/31 11:45)
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