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[問題] 中壢的小新手入門問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (小寶)時間16年前 (2010/05/20 01:06), 編輯推噓14(14推 0噓 42→)
留言56則, 25人參與, 最新討論串1/1
如題，最近到中壢工作，被公司同事說我有點"肥肥"(台語)的 囧a 才認真的考慮到退伍後身材實在沒啥節制.... 我的臉型是瘦的，手臂也是瘦的，但是胖就胖在肚子跟小腹 ╰(‵皿′＊)╯ 腿的部份由於工作性質是需要一直走路的， 所以目前過胖的體重反而給了小腿大腿訓練的機會， 我的小腿和大腿應該是蠻粗蠻有肌肉的‧‧‧ 身高166-168 cm , 體重 65 kg 左右 有想過跑步的話是可以減肥但是無法改善手臂和小腹的問題... 我在考慮是否該加入健身房呢？ 最近在中壢找了幾家健身房，伊士邦、ActionLife, 但是價格都不甚理想....最主要的原因是因為.... 我的工作時間是8-20，所以能使用健身房的時間大概是晚上的20:30之後.... 他們都只會叫我辦什麼陽光活力卡的....根本就超不划算的呀 = = 中壢另ㄧ種沒有游泳池或三溫暖的ㄧ般健身房，好像有energy和澳大利亞， 但是這種的我不太敢進去問.... ㄧ來是因為我沒有健身的經驗，什麼都不懂，而裡面的好像都是高手等級的.... 我是新手，到高手區越級練功會被笑吧.... 二來是因為我沒有想練到那麼大塊，但是裡面好像都是專門練大塊的 O.o 三來是怕說沒有人指導我使用健身器材.... 我到底該怎麼辦呢 囧a 懇請各位給我建議.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.77.151
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慢走不送
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你需要的可能真的是有氧
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可是我也想把手臂練粗練壯，肩膀、胸部和後背的肌肉.... ※ 編輯: Armor 來自: 114.43.77.151 (05/20 01:17)
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05/20 01:20, , 3F
真的是慢走不送
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※ Armor:轉錄至看板 FITNESS 05/20 01:31
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05/20 01:32, , 4F
誠懇的建議你把本板該看的文章都看過,吸收點知識
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好吧@_@本來是想問一些健身房的事宜.感謝大家給的精闢的答覆
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嗯嗯,我再多爬文.我也怕貿然加入健身房會得到現在貿然PO文
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ㄧ樣的下場 @_@
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感謝 @@
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推
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大家都是從新手練起來的，會笑你的人是他太膚淺
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推
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謹慎行事是好，過多的擔憂沒必要。直接去問吧!
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推
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頂多得到的答案跟你要的不同，到時再轉頭也不遲
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推
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看到關鍵字"沒有想練到那麼大塊"..竟然沒人噓..這邊變溫馨了
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(衝著一樣是中壢人才沒給噓)
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推
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你可以在高手練完以後請教，高手通常很nice
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放心 你拼死拼活練 要練成你心目中這麼大塊也要很久
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感謝大家的回答 <(_ _)> 另外我所謂的很大塊是指說心態上的，怕高手覺得我只是抱著休閒的心態去運動.... 有造成誤會很抱歉 @.@ 請問一下澳大利亞那種健身房有教練嗎？還是說只是場地出租這樣.... 沒有朋友帶入門，實在是很難了解要怎麼使用呀 @.@ 我會多爬文的.... 我的個性比較內向一點，要跟陌生人攀談可能會有點困難.... ※ 編輯: Armor 來自: 114.43.77.151 (05/20 02:26)
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不太懂耶..感謝精闢的答覆又說怕得到一樣的下場??
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不是應該希望這樣嗎@@
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為什麼你會覺得高手會特別去注意你？而且休閒有什麼不好？
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大家都是花錢進來運動的，為什麼要分高低...
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推
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邀我朋友去健身房，他說自己太瘦不敢去健身房練...
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可不可以誰來個從屁到猛的圖，加上菜單和年數...
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快中止入門新手覺得健身房就會變阿諾的錯誤觀念!!
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推
05/20 05:42, , 23F
我只覺得他們的手都好粗XD 然後自己繼續舉啞鈴
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盯著高手再久肌肉也不會變大~"~ 還浪費時間~"~
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他們自己都很累了 除非你亂搞否則不會有人管你啦
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推
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0.0
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05/20 10:49, , 27F
幫補－加油
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推
05/20 11:51, , 28F
有誰是覺得自己太壯了所以跑去健身房練的 = =？
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推
05/20 12:43, , 29F
澳大有教練可以教你阿 你可以問阿
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溫馨
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健身房一定會有教練教的要不出了事怎辦~你可以先試試
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先不要加入 進去看 試試適不適合在去考慮別的
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我是在能量(原不老林)練的，練的時間跟你差不多，基本上
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那個時段的人都還蠻好的，如果你不怕操，可以跟我練...
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不過，要練就要下定決心，半調子的練法要有成果也很難
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至於菜單可以參考一下先前我po的文章，當然現在有些改變
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但大致上架構是差不多，只不過組數跟重量有再增加就是了
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推
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我一直覺得大家對於"不想練太大"這個關鍵字過於敏感了= =+
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"不想練太大"跟"認為練大很容易"是兩碼子事阿~
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雖然我知道這是很多新手會有的迷思 也是這個版的生態
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不過有時真得過於敏感了
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還沒練就說不想練太大 :p
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沒練前都怕一練練太大，真的練了只會怨嘆怎麼練都不夠大
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樓上講出我的心中話了
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momodada太中肯了 喘到死還是怨嘆XD
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"不想練太大"會被噓其實問題是出在"想"這個字,把練大當
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成是意願問題,有點像是"我可以練到很大,但是我不想",可
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有練過的都知道練不練的大是能力努力毅力的問題,而不是
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光靠意願就能練的出來的
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推
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加入健身房,要真的有在練才行.若你想要有形,操場跑三十
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分鐘.或到四十分鐘.一個禮拜五天.持續半年.肌肉形狀應該
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會變得漫明顯的唷~ 加上在家自己做免器材重訓.你就不用
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特別加入健身房囉.
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感謝大家的解答 @_@ ※ 編輯: Armor 來自: 114.43.77.151 (05/20 23:00)
推
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澳大教練是健壯的中年男子!
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推
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我是有去過澳大利亞 不過我只是去做作簡單的有氧而已
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05/21 14:21, , 56F
基本上沒有重訓教練 不過你願意花錢那個老闆還是會教你
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