[問題] 運動員在比賽期
聽說KOBE每天除了比賽
都堅持要維持定量的練習跟重量訓練
但是比賽期做的重訓跟非球季時做的鍛鍊好像不太一樣
我還有7天就要打一個重要的比賽
請問在這7天內我該怎麼把肌力在比賽前調整到最好呢？
學長說做輕一點
那是多輕呢？
我是屬於代謝慢的人 做一次筋疲力竭要3～4天恢復
平常一週做2-3次
自己覺得隔太久沒做肌肉出力會不順
所以這7天我覺得完全不做的話不行
但老師說這禮拜訓練內容不要太重
打的是壘球
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◆ From: 114.44.204.197
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※ 編輯: jamupme 來自: 114.44.204.197 (05/10 22:01)
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