[問題] 鍛鍊遇到瓶頸
本身肌肉是不多，健身也是新手
胸肌跟背肌出力感覺還抓不太到...
一些胸肌的動作，練不太出效果
有請益過專業教練，調整過我的動作
感覺改變較大就是胸肌離心收縮的時候，胸肌像是伸展
但有種很緊的感受，不太像出力 像拉筋拉到極限。
出力的感覺還是抓不太到，頭稍微往前傾時胸肌才有明顯收縮
至於背肌的滑輪向下，練了一段時間還是覺得沒感覺
反而是身體向後傾，且拉下來的時候有點斜向後 背肌出力才比較明顯。
但這種效果，並沒有坐姿划船向後那樣強烈 也沒辦法像坐姿划船可以控制頂峰收縮。
最近重回健身房，怎麼練都會酸 最近隔天酸的程度跟範圍越來越小
但是肌肉還是這麼小，實在有點灰心
特來請益，歡迎大家給我一些意見。
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有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.6.25
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