[問題] 重訓完加有氧影響乳清吸收?
之前忘了在哪裡看到
重訓完在喝乳清會太慢
所以我就改成邊練邊喝
最近想要在重訓完之後加有氧(騎腳踏車)
可是怕說會不會喝下去的蛋白質都被分解拿去應付有氧了
不但沒辦法燃脂連蛋白質都浪費掉了
如果有的話?是不是要改成重訓+有氧完之後在喝乳清?
先謝謝大家的解答了!
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