[問題] 腰圍變小體重上升
目前的身體狀況是１７０ｃｍ ６８ｋｇ
前三個月努力控制體重，因為想讓體重下降到６０到６５之間
控制體重的方法就是四天有氧，每次一小時，上ｃｏｍｂａｔ課程
另外三天沒有特意規劃而隨意的做重訓，每次大概都選三個部位作，一天一小時。
最近開始量體重，重量始終維持在６８到７０，但是我的腰圍從３０腰降到２８腰
體脂肪從２０降到１８。
想請問有經驗的各位，要做怎要的調整才可以讓體重下降呢？
謝謝大家的回答。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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