[問題] 請問有關重訓的問題
練重訓的目的在專項運動_足球
我是從三月開始從新由肌耐力開始重練
本來是想排每個週期一到兩個月
現在已經練了一個月 感覺好像有點影響到球感
因為五月底會有比賽
請問一下要怎麼修正才好??
我現在的排法是
胸>闊背>大腿>三角&斜方等>腹&下背 做五天 休兩天
請問一下如果想要去玩比賽的話要怎麼修改比較好啊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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